Die Kurzhantel wird gerne im Fitnessbereich und beim Kraftsport genutzt, diese besteht aus einer Hantelstange und Scheibengewichten in verschiedenen Gewichtsklassen. Aufgrund der systematischen Konstruktion ist die Hantel im Gewicht variabel, so kann diese für viele Übungen und Workouts verwendet werden. Die einzelnen Scheiben werden bis zum Wunschgewicht auf die Hantelstange geschoben und mit einer Kreuzmutter befestigt. So wird ein abrutschen der Gewichte verhindert.
Das Fertigungsmaterial der Gewichtsscheiben gibt es in zwei Ausführungen, Verchromt und in Guss. Auch finden sich unterschiede bei der Hantelstange, diese gibt es mit oder ohne Griff .
Gerade Einsteiger in den Kraftsport sollten mit einem professionellen Sportgerät trainieren, diese sind ausgewogener und sicherer.
Die Anwendungsgebiete der Kurzhantel liegen vor allem beim Oberarmtraining, hier wird die Hantel in mehreren Durchgängen auf und abgesenkt. Um ein dauerhaftes Ergebnis zu bekommen, sollten mindestens 3 Trainingseinheiten pro Woche absolviert werden. Auch für die Rückenmuskulatur gibt es einige Trainingsvarianten.
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