Fitnessübungen für Zuhause

Sie möchten Ihre Konditionen steigern, Fettverbrennen und dabei noch Muskeln aufbauen, haben aber keine Zeit für regelmäßige Besuche eines Fitnesscenters? Das macht nichts, denn auch zuhause können Sie ein effizientes Kraft-Ausdauer-Training absolvieren. Auf diese Weise können Mütter beispielsweise...

Welche Übungen kann ich mit einer Kurzhantelstange durchführen?

In der Regel trainieren Männer mit Kurzhanteln ihren Körper. Doch auch Frauen können die Hanteln in ihr Workout einbringen. Dazu benötigen sie jedoch keine schweren Gewichte, die sie an die Hantel anbringen. Das Gewicht der Kurzhantelstange reicht völlig aus, um gezielt Musekelgruppen anzusprechen und...