Was Sie beim Training im Fitnessstudio beachten sollten

Sportliches Training hält fit und regt Herz und Kreislauf an. Mit Sport schaffen Sie sich einen gesunden Ausgleich zum Büroalltag, Sie erhalten sich Ihre Leistungsfähigkeit und verbrennen Kalorien. Sie sorgen für eine gute Figur. Haben Sie keine Lust, allein Sport zu treiben, fehlen Ihnen die Ideen,...

Körperhaltung und Co.: Worauf Sie beim Krafttraining achten sollten

Wenn man Krafttraining mit Hanteln oder Gewichten machen sollte, dann ist es sehr wichtig, hierbei eine gerade und aufrechte Körperhaltung beizubehalten. Sollte man dabei unter Umständen unabsichtlich mit einem gekrümmten Rücken trainieren, kann dies früher oder später zu Rückenproblemen führen. Aber...

Wie Sie Sport mit dem Beruf vereinen können

Nicht jeder hat das Glück den eigenen Lieblingssport zum Beruf machen zu können, doch auch wenn der berufliche Alltag keinen sportliche Aktivitäten bietet, so kann dennoch jeder Sport mit dem Beruf in Einklang bringen. Wir verraten Ihnen wie Sie Sport mit dem Berufsleben zum Beispiel vereinbaren...

So trainieren Sie Arme und Schultern mit Kurzhanteln

Sportler, besonders Leistungssportler, sind darauf angewiesen, die nötige Kraft und Ausdauer für ihren Sport aufzubringen. Um dorthin zu gelangen, ist ein intensives Training notwendig. Jedoch genügt dies nicht in jedem Fall. Denn je nachdem, welchen Sport sie ausüben, ist die Muskelkraft der Arme und...

Fitnessübungen für Zuhause

Sie möchten Ihre Konditionen steigern, Fettverbrennen und dabei noch Muskeln aufbauen, haben aber keine Zeit für regelmäßige Besuche eines Fitnesscenters? Das macht nichts, denn auch zuhause können Sie ein effizientes Kraft-Ausdauer-Training absolvieren. Auf diese Weise können Mütter beispielsweise...

Ernährung und Sport: Die richtige Kombination

Sportlicher Erfolg kommt nicht von ungefähr. Es gehört ein hartes Training und viel Disziplin dazu. Sie müssen regelmäßig trainieren und einen Trainingsplan aufstellen. Dieser hilft Ihnen, das Training auch durchzuziehen, da Sie feste Zeiten und damit einen Rhythmus haben. Idealerweise trainieren Sie...